The Challenge

STRUER MOTION

Hvad er det?

Dette er et nyt tiltag i Struer Motion, som har til formål at skabe spændning, sammenhold, og bevise for sig selv, om man kan tage en udfordring op, og gennemføre den. Hver anden søndag aften, vil der blive lagt en "challenge" (udfordring) op på Struer motions hjemmeside, og facebook side, hvorefter man har 14 dage til at træne sig op til den. Efter 14 dage vil udfordringen blive afholdt oppe i Struer Motion, hvor instruktøren er til stede. Ideen er at se hvor mange der kan klare udfordringen. For at sikre at alle kan være med, er der 3 sværhedsgrader.

Hvem kan være med?

Alle kan være med. Der er 3 sværhedsgrader som man kan prøve kræfter med. Så udfordre dine venner i dette sjove og udfordrende nye tiltag af Struer Motion, og lad os se om I kan gennemføre det, og måske blive den bedste!

Hvornår er det?

Se på den nuværende Challenge hvornår den går fra og til. Hver anden søndag aften vil der blive slået en Challenge op, og 14 dage efter, vil udfordringen blive afholdt i Struer motion.

Uge 1-3 Challenge

"Den evige kamp!"

Challenge lagt op Fredag d. 23.02.2018
Challenge dag Lørdag d. .10.03.2018

Denne "Challenge" er en AMRAP (As many rounds as possible). Hvor det gælder om at gennemføre så mange runder som overhovedet muligt på 15 min. Det er derfor vigtigt at man ikke presse sig selv for hårdt i starten.

- Personlig træner og fysioterapeut Stefan Jensen vil stå for denne Challenge.

Begynder

5 x Armbøjninger.
5 x Dips.
2 x Pull ups.
2 x Chin ups.
10 x Sjip.

Mellem

7 x Armbøjninger.
7 x Dips.
3 x Pull ups.
3 x Chin ups.
10 x Sjip.

Hård

10 x Armbøjninger.
10 x Dips.
5 x Pull ups.
5 x Chin ups.
20 x Sjip.